Wulan Guritno Bongkar Tips Diet yang Bikin Awet Muda

MILENIALNEWS.ID – Aktris Wulan Guritno mengungkap tips-tips diet yang bikin dirinya awet muda dan cantik. Padahal, usia wanita kelahiran London ini sudah memasuki 41 tahun.

Bahkan dengan dietnya, aktris legendaris yang sangat populer tersebut pernah menurunkan berat badannya hingga 21 kg. Meskipun kini sudah tidak muda, Wulan selalu menjadi sosok yang tampil bugar dan energi.

Rupanya, tips diet Wulan tidak sulit, dan sangat mudah untuk dijalani. Simak tips-tipsnya:

1. Rutin konsumsi sayur dan buah

Kaya akan nutrisi dan tinggi serat, sayur-sayuran dan buah-buahan segar menjadi senjata utama Wulan Guritno yang tak pernah absen dalam kulkasnya. Sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi bahan makanan utama yang tak boleh dilewatkan setiap makan.

Wulan Guritno mengungkapkan bahwa saat berbelanja sekalipun, sayur dan buah menjadi prioritas utama baginya. Wulan Guritno selalu memperhatikan kesegaran sayur dan buah-buahan yang dikonsumsinya dengan begitu ketat.

Jika tak punya banyak waktu untuk berbelanja, ia juga memilih untuk membeli sayur dan buah segar secara online. Setidaknya ia akan selalu berusaha untuk memastikan sayur dan buah segar selalu tersedia di rumahnya.

2. Perbanyak konsumsi protein

Selain menjaga pola makannya, Wulan Guritno juga sosok yang gemar berolahraga. Mulai dari olahraga ringan hingga bersepeda selama beberapa jam dilakukan oleh dirinya ketika memiliki waktu luang.

Untuk membantu metabolisme dan produksi energi saat berolahraga ini Wulan Guritno memilih mengonsumsi lebih banyak protein. Bukan dari daging merah yang banyak lemak, dirinya juga menambahkan asupan minuman berprotein dalam pola dietnya.

Ternyata selain membantu produksi energi, minuman berprotein ini juga ampuh untuk mencegah dan menghambat penuaan. Konsumsi protein yang sangat dijaganya ini ternyata menjadi salah satu cara Wulan Guritno untuk menjaga keremajaan hingga kekuatan otot tubuhnya.

3. Mengganti camilan dengan kuaci

Camilan kecil yang berasal dari biji bunga matahari ini seringkali dipandang sebelah mata. Ternyata camilan ini justru menjadi andalan Wulan Guritno untuk menjaga berat badannya agar lebih stabil.

Walaupun ukurannya kecil tetapi kuaci memiliki nutrisi berupa protein, lemak hingga serat di dalamnya. Komponen yang ada dalam kuaci ini dikatakan para ahli cukup ampuh untuk menjaga kenyang agar lebih lama.

Bahkan menurut Healthline, kuaci diungkapkan menjadi salah satu camilan yang mampu membantu menurunkan berat badan. Termasuk ke dalam biji-bijian yang sehat membuat kuaci juga begitu disarankan oleh mereka yang sedang menjalani program diet sehat.

4. Mengurangi asupan gula

Salah satu tips diet yang paling krusial menurut Wulan Guritno adalah mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh. Walaupun rasanya manis, gula justru menyimpan berbagai efek berbahaya yang dapat mengancam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Wulan Guritno pernah mengungkapkan dirinya secara khusus juga menjalani diet gula dengan menekan bahkan tak lagi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Selain mencegah perkembangan penyakit, Wulan Guritno juga menghindari konsumsi gula untuk menjga keremajaan kulitnya.

Gula memang dikatakan sebagai salah satu komponen yang dapat membantu mempercepat penuaan pada tubuh. Maka tidak heran jika sosok Wulan Guritno masih tampak awet muda walaupun sudah memasuki usia kepala empat.

5. Ngemil keripik sehat

Tak lagi mengonsumsi camilan ringan seperti keripik kentang kemasan, Wulan Guritno punya pilihan yang lebih sehat sebagai camilannya. Wulan Guritno kini lebih sering mengonsumsi keripik sehat rendah sodium dan bahan tambahan lainnya.

Dibandingkan mengonsumsi keripik kentang, Wulan Guritno lebih menyukai keripik yang terbuat dari sayur atau buah-buahan. Wulan Guritno juga memastikan keripik yang dikonsumsinya tetap rendah kalori, tidak menggunakan gula dan rendah kandungan garamnya.

Keripik sayuran seperti bayam hingga umbi-umbian menjadi menu camilan favoritnya akhir-akhir ini. Tetapi dari semua tips dietnya, Wulan Guritno juga mengatakan bahwa menyeimbangkan antara mengatur pola makan dengan olahraga yang cukup penting untuk diperhatikan.